#Những chiếc thói quen, dễ thương...

"Gieo suy nghĩ, gặt hành động

Gieo hành động, gặt thói quen

Gieo thói quen, gặt tính cách

Gieo tính cách, gặt số phận..."

- 7 Thói quen của bạn trẻ thành đạt: Sức mạnh của Thói quen - Sean Covey

Không phải tự nhiên mà người ta đã đút kết một câu nói khá đẹp về suy nghĩ, thói quen, tính cách và đích đến là số phận của con người. Một số thói quen nho nhỏ giúp chúng ta làm phong phú hơn đời sống của chính mình:

1. Hát lớn: Hát được cho là phóng thích endorphin, chất giúp bạn cảm thấy “lên tinh thần” và vui vẻ.

2. Đọc báo: Giúp cập nhật thông tin, kiến thức về sự kiện xã hội và thế giới, mở rộng kiến thức và nhận thức. Chúng ta được xem là một cá thể tồn tại trong thế giới này, nhưng chúng ta lại có quá ít hiểu biết về nó.

3. Chạy bộ: Có người chạy bộ để giảm cân giữ vóc dáng, có người chạy bộ để rèn luyện sức khỏe, có người chạy bộ để cảm thấy bản thân mình tự do, có người chạy bộ để có được trạng thái vui vẻ, hứng khởi.

4. Vẽ tranh: Rèn luyện khả năng quan sát và ghi nhớ, và tưởng tượng.

Một khi trí tưởng tượng phong phú, hẳn cuộc sống sẽ phong phú và đầy gam màu sắc.

5. Đọc sách: Có người đọc sách để cập nhật kiến thức, có người đọc sách để giải trí, hoặc cả hai.

6. Viết lách: Nhìn cái cách mà ta viết, quan sát sự vật hiện tượng đang diễn ra xung quanh mình cùng với sự phản ứng của bản thân mình, hiểu biết về vấn đề sẽ trở nên rõ ràng hơn, hoặc mọi thứ bừa bộn mặc nhiên được sắp xếp lại gọn gàng hơn.

7. Cười lớn: Tiếng cười lớn giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, người ta có thể vui rồi cười lớn, cũng có thể cười lớn rồi sẽ vui.

8. Tập Yoga: Cải thiện, cân bằng sức khỏe thể chất và tinh thần, yoga giúp chữa lành, yoga giúp ta hiểu sâu về thế giới bên trong và kết nối bản thân mình với thế giới bên trong.

9. Ngồi thiền: Giúp kiểm soát cảm xúc, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, giúp hiểu sâu vào thế giới của chính mình.

10. Luyện giọng: Một chiếc giọng thanh nhẹ ngọt ngào dễ nghe ( nữ ) hoặc một chiếc giọng ôn hòa, trầm tĩnh ( nam ), sẽ là một cách kết nối vô cùng nhanh và hữu hiệu cho mọi cuộc gặp gỡ.

11. Lập kế hoạch: Lập kế hoạch thường được làm trước khi sự vật, sự việc diễn ra, việc hiểu rõ hơn về một việc chưa và sắp diễn ra, sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và mạnh mẽ hơn vô cùng.

Đôi khi không có bất kỳ một hình dung nào về những điều diễn ra sắp tới, đôi lúc có cả sự phấn khích, tò mò, đôi khi cũng là sự sợ hãi.

12. Tưởng tượng: Nhắc lại ý ở trên, một khi trí tưởng tượng của bản thân phong phú, chúng ta sẽ không bao giờ có một cuộc đời nhàm chán cả.

13. Nghe sách nói: Vừa nâng cao kiến thức, vừa tiết kiệm được thời gian vì có thể kết hợp với những hoạt động thể chất.

14. Ăn thuần chay: Người ta có thể nói ra hàng trăm tác dụng về việc ăn thuần chay giúp cải thiện sức khỏe, giảm tác động tiêu cực đối với môi trường,… đặc biệt nó có một tác dụng vô cùng lớn đó là góp phần vào phong cách sống bền vững, tăng sức khỏe tinh thần, và tăng sự kết nối giữa con người với thiên nhiên.

15. Ngủ sớm dậy sớm: “Ngủ sớm và dậy sớm giúp một người trở nên mạnh khỏe, giàu có và khôn ngoan hơn” - Ben Franklin

16. Học ngôn ngữ mới: Có nhiều câu nói rất hay về ngôn ngữ:

"Người biết thêm được 1 loại ngoại ngữ, người đó sống thêm một cuộc đời…"

“Hạn chế trong ngôn ngữ của tôi cũng chính là sự hạn chế trong thế giới của tôi.” – Ludwig Wittgenstein

“Bạn càng biết nhiều ngôn ngữ, bạn càng đậm chất con người hơn.” – Tomáš Garrigue Masaryk

17. Thực hành biết ơn: Tạo môi trường tích cực trong tâm trí và cải thiện cảm xúc.

Đi sâu vào "Lòng biết ơn", nhiều người khẳng định rằng, không có "Lòng biết ơn" là không có gì cả.

18. Chơi 1 loại nhạc cụ [ guitar, piano,... ]: Phong phú đời sống tinh thần, có thể là một cầu nối cho những người yêu thích âm nhạc giao lưu, kết nối với nhau.

19. Giúp đỡ người khác: Nếu ở góc độ duy ý trí, bản thân chúng ta khi cho đi sự giúp đỡ thì sẽ nhận lại sự giúp đỡ, lòng tốt sẽ được nhân lên. Nhưng ở góc độ cảm xúc, cảm giác bản thân mình có giá trị khi được giúp đỡ và cho đi, thật sự rất vui.

20. Gọi điện thoại về nhà: Mọi khoảng thời gian dành cho Gia đình chưa bao giờ là lãng phí.

Cứ thêm một cuộc gọi về nhà, sẽ vơi bớt đi nhiều những sự nuối tiếc về sau.

21. Uống trà gừng mỗi sáng thức dậy: Tốt cho hệ tiêu hóa, ngoài ra điều này còn tạo cảm giác khoan khoái trước khi bắt đầu một ngày mới.

22. Ghi nhớ 10 từ vựng mỗi ngày: Chúng ta không thể nào mô tả một sự vật sự việc hiện tượng nào đó đúng, sát, gần gũi với thực tế nếu không có một vốn từ vừa đủ lớn.

23. Bắt chuyện 1 người bạn mới: Tăng khả năng kết nối, trong những người bạn mới là những câu chuyện mới và những bài học mới. Một người bạn mới có thể là một tri kỷ, anh em, đồng đội về sau. Khi có những sự kết nối sâu và đồng điệu giữa người với người với nhau, mọi thứ sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều lần.

Chúng ta lựa chọn thói quen đi cùng bản thân mình, cũng giống như lựa chọn những người bạn bên cạnh mình những lúc vui, buồn, cũng như những thăng trầm cuộc sống. Hi vọng mỗi chúng ta có thể lựa chọn được những người bạn, thật sự phù hợp với bản thân mình.

#SG, 12.2022

#Love